11 Jenis Makanan Anti-Kanker

The National Cancer Institute (NCI) di Amerika Serikat membuktikan, makan buah dan sayur bisa mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker. Makanan nabati menyediakan vitamin, mineral, dan enzim penting yang bantu tubuh membentuk imunitas melawan kanker.

Berdasarkan data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), setiap tahun penderita kanker di dunia bertambah 6,25 juta orang. Penyakit ini ditakuti karena tak jarang penderitanya berujung pada kematian. Kanker ternyata tidak bisa hanya dilawan melalui pengobatan medis.

Anda juga harus melawannya dengan pengaturan pola makan dan pola hidup yang sehat dan benar. Salah satu caranya adalah mengasup sayur yang memiliki kandungan nutrisi pembunuh sel kanker.

Kami membuat daftar 11 jenis makanan terbaik untuk melawan kanker tersebut. Mari kita hitung mundur.

11. Labu Kuning. Labu kuning atau waluh, mengandung karotenoid (betakaroten), karbohidrat, vitamin A, C, E, K, mineral seperti kalium, kalsium, fosfor, besi serta asam folat. Warna kuning pada labu menandakan kandungan karoten yang tinggi.

Betakaroten ini berfungsi mencegah efek radikal bebas yang bisa merusak struktur sel DNA. Betakaroten juga berfungsi sebagai antioksidan super yang mencegah perkembangan superoksida dan peroksida, biang kerok penuaan dini.

Waluh bisa mengurangi risiko kanker nasofering, pencernaan dan serviks. Bonusnya, gangguan ginjal dan kandung kemih teratasi. Waluh juga meningkatkan daya tahan tubuh, mengatasi demam dan mengatasi infeksi karena sifatnya yang antiradang.

10. Kedelai. Soal kedelai, Anda pasti lebih tahu kandungan proteinnya yang tinggi. Namun, kedelai punya zat aktif pelawan kanker bernama genistein. Dalam Journal of the National Cancer Institute, disebutkan bahwa genistein diduga zat aktif antikanker yang bekerja dengan melemahkan sel kanker sehingga pertumbuhan kanker melambat dan tidak berkembang.

Selain itu, zat isoflavon di dalamnya berfungsi melindungi sel dari efek buruk kelebihan hormon estrogen. Kedelai baik untuk mengurangi risiko terkena kanker payudara dan prostat.

9. Bayam Merah/Hijau. Mengandung zat antioksidan tinggi dan zat gizi seperti vitamin A, C, E, K, B1, B6, serta mineral seperti kalium, kalsium, besi dan masih banyak lagi. Bayam juga mengandung fitonutrisi yang melemahkan sel kanker dan mengurangi radang (salah satu proses dasar perkembangan kanker).

Beberapa kanker yang bisa dicegah dengan bayam antara lain kanker usus besar, prostat, payudara dan pencernaan. Jika Anda memilih bayam merah, lebih baik lagi. Karena warna merahnya menandakan tingginya kandungan lycopene.

Selain itu, pigmen merahnya juga mengandung flavonoid dan antosianin yang aktif sebagai zat antikanker dan antiradang. Hanya saja, perhatikan bagi penderita asam urat, karena bayam memiliki kandungan purin yang cukup tinggi.

8. Bawang Putih. National Cancer Institute di Amerika Serikat tidak menyarankan asup suplemen untuk mencegah kanker. Namun, NCI menyebutkan bahwa bawang putih adalah jenis sayuran yang berpotensi antikanker.

Bawang putih juga mengandung zat arginine, oligosaccharides, flavonoid, dan selenium serta bersifat antiradang dan antibakteri. Baunya yang menyengat berasal dari kandungan sulfur yang tinggi, yaitu allyl sulfur yang bisa memperlambat kerusakan sel tubuh akibat perkembangan sel kanker.

7. Wortel. Warna jingga pada wortel menandakan bahwa kandungan betakaroten di dalamnya tinggi. Betakaroten ini berfungsi menangkal radikal bebas atau polusi yang bersifat karsinogen. Selain itu ada kandungan antioksidan alami lain dalam wortel bernama alfakaroten.

Pria yang mengasup alfakaroten dosis tinggi memiliki risiko terkena kanker paru-paru lebih rendah. Sebuah studi yang dimuat Journal of Agricultural and Food Chemistry juga menyebutkan, falcarinol, salah satu fitonutrisi alami dalam wortel bisa mengurangi risiko kanker hingga sepertiganya. Falcarinol membantu melindungi wortel dari jamur dan pestisida.

6. Brokoli. Nutrisi utamanya tentu saja serat. Brokoli adalah sumber makanan kaya mineral seperti thiamin, niacin, asam pantothenat, kalsium, besi, selenium, vitamin A, C, B6, folat, magnesium dan fosfor. Namun zat aktif yang melawan kanker pada brokoli adalah isothiocyanate yang juga bisa ditemukan pada selada air, kubis, kembang kol, dan brussel sprout.

Zat tersebut berfungsi menghentikan perkembangan sel kanker. Brokoli juga mengandung zat kuat sulforaphane yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh melawan sel kanker. Namun, hati-hati dalam mengolah brokoli, jika terlalu matang, ada 90 persen zat antikanker yang hilang. Rebus/kukus brokoli sebentar saja.

5. Ubi Merah. Sama seperti labu kuning dan wortel, kandungan betakaroten pada ubi merah juga tinggi. Ubi merah juga mengandung zat saponin, flavonoid, dan polifenol yang aktif berfungsi sebagai antioksidan dan antikanker. Zat saponin bersifat antiradang dan antikarsinogenik, yaitu mencekal zat-zat dari luar tubuh yang berpotensi menjadi sel kanker di dalam tubuh.

Selain itu, kandungan vitamin C, vitamin E, betakaroten, serat, karbohidrat kompleks, dan rendah kalori juga bisa menjaga tingkat gula darah. Ubi merah sangat baik bagi manula karena vitamin B (B6 dan asam folat) di dalamnya bisa menghindarkan dari penyakit kepikunan.

4. Teh Hijau. Mengandung beberapa zat antioksidan seperti polifenol atau katekin yang bisa mencegah sel-sel kanker semakin berkembang. Menurut laporan sebuah studi yang dimuat Journal of Cellular Biochemistry, zat polifenol ini tak hanya terdapat dalam teh hijau, tapi juga tinggi dalam red wine dan minyak zaitun.

Teh hijau yang sudah dikeringkan, memiliki kandungan polifenol hingga 40 persen dari beratnya dan berfungsi mengurangi risiko kanker pencernaan, paru-paru, usus besar, liver dan pankreas.

Hasil riset yang diterbitkan British Journal of Nutrition menyebutkan, mengonsumsi 2 cangkir teh hijau setiap hari selama sebulan bisa menurunkan tingkat kerusakan DNA hingga 20 persen. Anda bisa bebas kanker dan awet muda!

3. Tomat. Tomat kaya akan lycopene, antioksidan yang mencegah radikal bebas penyebab kanker. Akan lebih baik jika diasup dalam bentuk saus tomat atau pasta tomat yang dimasak. Hebatnya, semakin panas, lycopene dalam tomat semakin terbentuk.

Tomat juga mengandung vitamin C yang tinggi. Mengasup lycopene bisa mengurangi risiko kanker payudara, prostat, pankreas dan usus besar. Untuk penyerapan lebih baik oleh tubuh, masaklah tomat dengan sedikit minyak.

2. Lobak. Lobak kaya akan asam folat, vitamin C dan antosianin. Zat-zat ini sangat efektif melawan kanker. Lobak juga baik untuk mengobati poenyakit-penyakit pencernaan dan membersihkan ginjal. Namun, zat aktif yang memberikan manfaat melawan kanker adalah allyl isothiocyanate.

Kandungan isothiocyanate dalam lobak jauh lebih terkonsentrasi/pekat ketimbang yang ada pada brokoli, yaitu 10 kali lebih kuat. Selain itu, lobak juga mengandung raphanin, zat aktif yang berkhasiat antibiotik. Komponen sulfurnya adalah methanethiol yang berkhasiat sebagai antikanker.

1. Bit Merah. Dr. Ferenczi dari Csoma Hospital di Hungaria telah menggunakan bit merah mentah untuk menyembuhkan kanker. Efeknya sama kuatnya dengan injeksi vitamin C berdosis tinggi. Sayangnya, jika terlalu banyak makan bit merah, tak hanya kanker yang bisa dimusnahkan. Liver Anda pun berisiko rusak karena efek detoksifikasinya yang kuat.

Tim peneliti di University of Wisconsin-Madison, AS., menyimpulkan, pigmen pada bit merah bisa mendongkrak level protein yang disebut enzim fase II, yaitu enzim yang membantu detoksifikasi sel yang berpotensi jadi sel kanker. Hasil penelitian ini dimuat dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Sumber : http://health.ghiboo.com/11-jenis-makanan-anti-kanker-1

Jakarta Great Sale 2013

The Jakarta Great Sale Festival 2013 will kick off from 1st June to 14th July to offer discounted products in an effort to attract domestic buyers and draw tourists from Asia and the Middle East to malls in the capital.

Offering massive 20% to 70% discounts, Jakarta Great Sale is participated by no less than 74 shopping centers and giant malls all across this sprawling metropolis. Shopaholics and tourists will surely flock to Indonesia’s capital city Jakarta when this annual mega shopping fiesta takes place in conjunction with the 486th Anniversary of Jakarta.

Handaka Santosa, Chairman of Jakarta Great Sale informed that this year, the festival will combine great shopping, with cultural and lifestyle events, making it into one big fiesta. In cooperation with the Indonesian Women Entrepreneurs Association and Regional Crafts Council, the shopping event will highlight Indonesian cuisine and traditional crafts.

“The Jakarta Great Sale Festival is targeted not only to the large domestic market, but also to reach the Asian and Middle East markets. We expect tourists from these countries to be attracted to come to Jakarta especially during the time of the Great Sale to shop, dine and enjoy the many discounts here ,” said Handaka Santosa, as reported by the Jakarta Globe.

Handaka said he was optimistic that campaigns across Asia and the Middle East promoting the Jakarta Great Sale Festival would pay off with a massive influx of buyers. He also told Kompas.com that he wants to show Indonesians that they don’t need to go overseas to find great products at affordable prices.

Meanwhile Sapta Nirwandar, Deputy Minister for Tourism and Creative Economy, said that the Jakarta Great Sale will bring many benefits to the capital. “The event will increase Jakarta’s regional income and increase the number of tourists visiting the capital city,” Sapta said.

The organizers also expect that the Great Sale will strengthen relations among business people in the city, increase mall visitors by 20% and contribute to Jakarta’s revenue. The Jakarta Great Sale 2013 is expected to see a 15% increase in transactions, up from last year’s which reached IDR 10.7 trillion ($175 million).

Basuki said the annual event encourages people to come to the city, spend money and experience all that Jakarta has to offer.

“It’s better if all products are discounted, not only certain brands. With many products at a discounted price, people that come here would remember Jakarta,” Basuki said.

More Information available at: http://www.jktgreatsale.com/

Sumber : http://indonesia.travel/en/event/detail/680/massive-discounts-at-jakarta-great-sale-2013

Off-Road Cycling Tips

The following are tips for cycling off-road pedaling quickly without destroying your thighs.

1. Cycling with a low gear

The best way to off-road cycling is an exercise bike in a low gear and keep your legs still spinning fast.

The only problem of this is when you encounter a slippery slope to the ground and lose grip. To fix this, put your weight further back so that your tires get traction. But do not get too far back until your front tires lifted off the ground.

2. Keep your speed

Do not stop pedaling even though you are dealing with a pathway that requires high technique.

Often, your momentum will help you to overcome obstacles, but slow pedaling bicycles can actually make a bicycle wheel slippage and you will stop. Speed ​​is your friend.

3. Lift your head

Try to look down rather than up the path to the front wheels. The trick is your eyes back and forth looking into the ground three to six feet in front. But do not focus on the obstacles because it will usually draw you to these obstacles.

4. Increase your speed suddenly

If you race in a group, note landmarks indicating a narrow section or obstacle in front of you. Then increase your speed suddenly to be to the front of the group and give yourself full chance to go through trials with no one in front of you.

5. Train your feet

You may be able to go through mile after mile with ease in practice but it does not mean that exercise can improve your leg strength.

There are exercises that you can try to increase the anaerobic threshold phase you, you tend not to make excessive force themselves during competition and increase your incline techniques. Find a hill that takes two minutes to climb. Climb with a constant pedaling bikes and free wheel when down and repeat six times.

6. Know your terrain

You should first see a bike path and a great idea to recognize the terrain that will be encountered. Beware of obstacles, slopes and wet areas so that you can get ready.

7. Do sprint drills

Sprint with a fast tempo will help you get used to pedaling more efficient. Discover the flat land, speed up and enter into high gear, and pedal pedal very quickly but empty for three minutes. Then the bike pedal slowly for one minute and repeat five times.

8. Be prepared for change

Down from the bike and run with the bike always the hardest part for your feet. Try this exercise: five minutes on the turbo trainer then run on a treadmill for five minutes. Repeat this exercise three times and a two-minute break in between.

Sumber : http://www.ghiboo.com/

Nitrocharge, New Adidas Soccer Shoes

Adidas launched the latest football boots named Nitrocharge energy barrier.

The shoes soccer shoes adds to the long list of existing, ie predators, adipure & F50. Nitrocharge a silo Adidas football boots for the first since the launch of the F50 collection kesukesan gain in 2004.

Messi, Villa and Benzema had been pinning their name in the F50 and now, amid Adidas selecting stars of world class soccer to become ambassador Nitrocharge shoes. Nitrocharge claimed by Adidas has the energy absorption capacity as well as its main function has been specifically designed for the player who has the character of 'The Machine'.

The type of football player that has always been the first in setting strategy players; force players into a team, more running and tackle, fierce and relentless search for a gap of every corner for more than 90 minutes.

Nitrocharge Some features include:

- The arch above ENERGYSLING football boots, side pieces and a dazzling intersection movement reaction to sharpen in the field.

- The bottom layer has a shoe sole ENERGYPULSE zig-zag shaped, spring-inspired technology, with super elastic material to excellence, providing the best energy since moved off the foot when running fast.

- A layer of mesh protection and protection around the foot pads in areas most vulnerable by jegalan like tendons, are also presented in the shoe.

- Compatible with adidas miCoach SPEED_CELL, players are able to measure the performances on the field and focus on the development from time to time.

Nitrocharge go on sale in the market at a price of 2.099 million dollars at the end of May 2013. Some players who use Nitrocharge world is Daniele De Rossi (AS Roma), Dani Alves (Barcelona), Ezequiel Lavezzi (Paris Saint Germain), and Javi Martinez (FC Bayern Munich).

Sumber : http://sport.ghiboo.com/nitrocharge-sepatu-bola-adidas-terbaru